Herken jij dit bij jezelf?
- Je hebt continu een lusteloos gevoel.
- Je piekert aan één stuk door.
- Je hebt last van angst- en paniekaanvallen.
- Je voelt je neerslachtig/depressief.
- Je bent cynisch.
- Je hebt moeite met concentratie op werk en/of studie.
- Je hebt regelmatig last van hartkloppingen en voelt je opgejaagd.
- Je hebt weerzin tegen je werk en voelt je bedrukt in de situatie waarin je verkeert.
- Je stelt belangrijke beslissingen uit en kunt geen keuzes maken.
Dan ben je mogelijk op weg naar een burn-out, of ben je het al.
Helaas gaat een burn-out niet vanzelf over, daarvoor heb je waarschijnlijk te lang jouw grenzen overschreden. Vaak komt men erachter als het kwaad al is geschied. Te lang jezelf genegeerd of belangrijke beslissingen uitgesteld. Niet om hulp gevraagd, door een drempel die voor jou te hoog is om dit aan te geven bij jouw werkgever of jouw naasten.
Hoe lang een burn-out duurt is per mens verschillend. De gemiddelde hersteltijd ligt tussen de 3 maanden en 1 volledig jaar. Ikzelf heb het ervaren als een zwart gat in mijn leven, waarbij ik me machteloos en hulpeloos voelde. Maar…je hoeft het niet alleen te doen, ik heb ruime ervaring met het begeleiden van mensen die hierdoor getroffen zijn.
In een kennismakingsgesprek is er vooral ruimte voor jou en jouw verhaal.
In het vervolg daarop bespreken we het plan van aanpak, hierin staat jouw doel centraal en spreken we af hoe onze samenwerking eruit ziet. De sessies vinden in de regel plaats in de natuur. We combineren gesprekken met beweging en ontspanningsoefeningen, waarbij een goede ademhaling centraal staat. De focus ligt hierbij op fysiek, mentaal en emotioneel herstel, ik geloof in een holistische werkwijze.
Veranderen kan heel moeilijk zijn, vooral als iets in jouzelf dat bewust of onbewust tegenhoudt. Wie ben jij? Wat is voor jou belangrijk? Wat zijn jouw kernwaarden en leef je daar voldoende naar? Allemaal vragen waar we bij stil staan en die onderdeel zijn van jouw herstel. Goed voor jezelf zorgen is namelijk de grootste uitdaging…
Hoe fijn zou het zijn...
- Om weer energie te hebben en weer te kunnen ontspannen?
- Om weer het gevoel te hebben dat je zelf aan het stuur zit?
- Om weer plezier te hebben in jouw werk?
- Om weer positief te kunnen kijken naar het leven en daar invulling aan te geven?
- En misschien wel het belangrijkste…om te leren jouw grenzen aan te geven?
Belangrijk om te weten:
- Een intakegesprek kan plaatsvinden zonder verwijzing van jouw huis- of bedrijfsarts
- Een burn-out programma is altijd maatwerk
- Eventuele kosten van jouw burn-out programma bespreken wij met jouw werkgever en/of verzekeraar. Over het algemeen worden deze betaald door werkgever, hier zal ik verdere toelichting op geven tijdens ons gesprek
- Geen wachtlijst, je kunt direct starten
Ervaar jij op dit moment burn-out en/of structurele vermoeidheidsklachten? Dan verzoek ik je contact met me op te nemen voor het maken van een afspraak. Ik kijk naar je uit.